血液サラサラ

血液をサラサラにする方法

血液をサラサラにする食べ物

健康を保つ、綺麗なサラサラ血液にするには、食べ物で綺麗にする方法があります。

血液を綺麗にする食べ物は、私たちの身近な食材に含まれているのですから、ちょっと頑張るだけで、サラサラ血液にするのが可能です。

まず、お茶には血液を綺麗にしてくれる働きがありますが、中でも「麦茶」が一番効果があります。

「緑茶」も綺麗な血液にしてくれます。

お茶のカテキンには抗酸化作用があり、コレステロール値や血糖値を下げてくれます。

ウーロン茶もいいですが、飲み過ぎは胃を荒らすので飲み過ぎには気を付けてください。

それから青魚のDHAが血液を綺麗にしてくれますから、サバやイワシ、サンマにカツオ、そしてブリなどを食べるようにしてください。

DHAは、赤血球や血小板に作用して血液の流れを良くしてくれます。

海藻類も血液を綺麗にしてくれる働きがありますから、昆布やワカメなどを食べるようにしてください。

酢も特にお勧めの一つです、酢のクエン酸が血液中の老廃物を排出してくれます。

なかでも黒酢の血液をサラサラにする効果はダントツです。

そして、血液をサラサラにしてくれる優れものは、何と言ってもタマネギデです!

私は玉ネギを食べ続けていますが、お陰様で健康診断のときはいつも、「綺麗な血!」と言われています。

ですから、自信を持ってお勧めできます。

それから気を付けていのは、食べ過ぎも血液を汚します。

玄米でも白米でも、炭水化物も食べ過ぎは脂肪になって、そして血液をドロドロにしてしまいます。

血液をサラサラと運動

血管の働きは、血液を心臓から全身の細胞へ運ぶ大切な役目をします。

全身すべての血管をつなぎ合わせると100,000km、地球を2週半してしまうというという非常に長い組織です。

血液がドロドロ、ベトベトしていると血管を汚して血液の流れが悪くなります。

血液をドロドロにしてしまう原因はいくつかありますが、過食によっても蓄積された脂肪も血液をドロドロにしますから、血液をサラサラにする方法として過食をさけることと、適度な運動が効果があります。

「ウォーキング」「水泳」「散歩」などこれらの有酸素運動を行って脂肪を燃焼させて、さらに筋肉をつけて脂肪が燃焼しやすい体にすることも大事です。

スポーツクラブなどでも有酸素運動を取りいれて、脂肪や唐を燃焼させる方法をとっています。

また、「腹筋」「腕立て伏せ」「スクワット」などの運動をするとことで基礎代謝を高めることができ、サラサラ血液にすることができます。

ストレスもまた、血管や自律神経にダメージを与えて血液をドロドロにする原因となってしまいます。

ストレスがあると、血管が収縮してしまい血液の流れをわるくします。

リラックスを心がけたり、趣味に没頭するとかストレスを解消することでも、血液をサラサラにすることができます。

適度な運動もストレス解消に役立ちます。

血液の汚れは、脳梗塞などの大きな病気を引き起こさないまでも、私たちの体の中を流れる血液が上手く循環しなくなると、肩こり痛み、しびれ、冷え、炎症などを起こします。

大切な血液を、ちょっとした心がけでサラサラ血液にしておくことで、健康的な生活が送れます。

血液をサラサラとナットウキナーゼ

納豆2パックを食べるだけで血栓を溶かす点滴(1本10万円)を打つのと同じ効果があると聞きました。

「えっつ?」と思われるかもしれませんが、なんとなく納得できます。

私がウィルス性の肝炎で入院して点滴を受けていたとき、
看護師さんが「2時間もかけて点滴をしても、おちょこ1杯分くらいの栄養しかないのよ。」と言っていましたから、
実際に口から摂る食材の方が効果は大きいのです。

ここ最近、ナットウキナーゼが納豆に含まれていることが発見されました。

倉敷芸術科学大学の教授による功績です。ナットウキナーゼが血液をサラサラにすることに大きな効果があることがわかって以来、ナットウキナーゼは広く知られるようになりました。

この素晴らしい発見により納豆について健康に対する科学的研究がさらに進んでいます。

ナットウキナーゼ活性の高さは、発酵条件や菌種など製造過程が関係しますので、市販の納豆にばらつきがあるのも確かです。

「ナットウキナーゼ活性の全くない納豆がある」との噂があるそうですが、全くないとまではいかなくても、ナットウキナーゼが少ない納豆があるのも事実だと言えます。

ナットウキナーゼは納豆菌が作り出す酵素です。脳梗塞や心筋梗塞の予防に効果があり血栓を溶かす作用をします。

他にも血圧の正常化を促してくれる酵素も含まれているのです。

ナットウキナーゼは熱に弱いのが弱点です。

血液サラサラの為に食べるのであれば熱を加える調理は避けて下さい。

サプリメントで血液をサラサラに

血液サラサラにするサプリメントもたくさん売られています。

単身赴任で頑張っているご主人の健康を心配して、このサプリメント飲ませている奥さんもいます。

体を作るのは血液ですから、綺麗な血液になれば、体は綺麗になります。

血液サラサラは医学的にはないとも言われますが、血液細胞分析にライブブラッド法という分析方法があり、それによると病気の原因物質が目で確認できるそうです。

血液をサラサラにする為には、赤血球を柔らかくする必要があります。

赤血球を柔らかくする効果が期待されているサプリメントに、EPA(エイコサペンタエン酸)があります。

このサプリメントは赤血球を柔らかくし、細い毛細血管をスムーズに通る赤血球にする効果があるとされています。

黒酢も優れた血液サラサラ効果が期待できます。

アミノ酸とクエン酸を含んでいて、赤血球を良質にして血小板の凝集を抑えてくれます。

黒酢サプリにはたくさんの種類があり選ぶのに難しいですが、血液サラサラパワーのあるEPAとDHAが配合された「三黒の美酢」がありますが、サラサラ血液にするのに即効性のあるサプリメントとして人気の高い商品です。

「濃縮元氣もろみ酢」は黒酢の64倍と米酢の130倍にあたる豊富なアミノ酸を含んでいる他、血液サラサラ効果のあるアミノ酸やクエン酸をたっぷり含んでいます。

豊富なアミノ酸は体内の血液の流れを良くする血液サラサラパワーの効果があります。

この他、血液をサラサラにしてくれるサプリメントはたくさん売られています。

血液サラサラの補助食品として上手に使って健康を保つことをお勧めします。

玉ねぎ皮茶で血液をサラサラ

玉ネギには、血液サラサラにする大きな効果がありますが、玉ネギの皮はさらに効果が大きいことがわかっています。

タマネギの辛味の元、チオスルフイネートが血液中の脂肪を燃焼させて、ドロドロ血からサラサラ血にしてくれます。

そして、そのチオスルフイネートには、強い血栓予防作用があるのです。

玉ねぎ皮茶は市販された物もあり、それを飲むと便利ですが自分でも作れますのでご紹介します。

まず、
タマネギ数個分の皮をよく洗い水分をふき取ります。
水分をふき取ったタマネギを1~2日ほど天日で干します。
天日干ししたタマネギを、さらに電子レンジで焦がさないように軽くチンします
レンジでチンしたタマネギをミルかミキサーなどで挽いて粉末状にします。
やかんに水2Lを入れます。
そのなかに粉末状にしたタマネギを小さじ1杯入れて10分程度煮出します。
煮出したら以上で出来上がりです。

玉ねぎ皮茶は、糖尿病の予防や改善にも効果があります。

糖尿病は年々増加していて、現在は40歳以上の10人に1人が糖尿病ですが、すぐに5人に1人に増えることが予想されています。

糖尿病の怖さは、様々な合併症を引き起こしてしまうことです。失明や人口透析が必要となるなどの他、足の壊疽を引き起こします。

さらに、ドロドロになった血液は動脈硬化まで起こしてしまいます。

血液をサラサラにすることで糖尿病を改善してくれます。

たまねぎの皮茶はデトックス効果もあり、生活習慣病の予防にも効果が期待できますので是非、試して頂きたい一品と言えるでしょう。

水分補給と血液をサラサラの関係

サラサラ血液にするには、水分の補給が役に立ちます。

特に脳梗塞や心筋梗塞の場合、水分が不足がちな朝方は、血液が濁った状態になっていて危険なように、水分の不足は怖いものがあります。

動脈硬化性の発作は、午前中に発症するケースが多い傾向にあります。一般的に魔の時間帯とも言われています。

血圧が高くなる朝方や午前中は、血液も粘度も高くなっています。

ましてや、寝起きは夜に水分が失われて血漿に量が減っていますのでドロドロの血液になっています。

その結果、血流が悪くなり血栓ができて血管を詰まらせてしまいます。

これを防ぐには、寝る前に1~2杯の水を飲み、起床後も水を飲むと効果があります。

夏バテの原因にも色々ありますが、夏の暑さで汗をかき、水分が排出されると、血液の流れが悪くなります。

その結果、疲労しやすくなり、夏バテの原因ともなります。

なので、水分を補うのは、渇いた喉を潤すばかりでなく、血液の流れを良くしているのです。

血液サラサラのためにも夏バテ防止にも効果があるのです。

水分不足は、喉が渇いたと感じた時点では遅いのだそうです。

感じたときは思った以上に水分不足になっていて、血液も粘度が増したドロドロの状態になっていると言われています。水分が不足する前に、こまめに水分補給することが必要です。

水分補給は、ジュースや炭酸飲料よりも麦茶などをお勧めです。

麦茶は風味がよく飲みやすく、カフェインを含んでいませんから体に優しく、水分補給に最適です。

しかも、夏バテ防止の効果も高いと言われています。

その他には、ミネラルウォーターやスポーツドリンクも水分補給に適しています。

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