腰痛

腰痛について、はじめに

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運動は昔からきっちりやっているので、私が腰痛になったのは、
運動を始める以前に冷えからくる腰痛しか知りません。

その時の状態というのは、夏だったのですが、
夜寝ているときに、腰が痛くて目を覚ますのです。

不思議なことに、昼間は痛くもなんともなかったのです。

それで友人に「腰が痛くて」と相談したら、
友人の行きつけのカイロプラクティックを紹介されました。

そして、「冷えからきている」と診断されました。

そして言われたのは、
夏は冷えないと思ってうっかりしているけれど、
夏の素足は意外と冷えると言われました。たしかに、
夏でしたので、ストッキングもはかずに素足でした。

カイロプラクティックの先生に「冷えからきている」と言われたので、
ソックスを掃くようにしました。

寝る時もです。

そして、
思ったのはわざわざ「スリーピングソックス」というのも売っているけれど、
このことだったのだと、納得しました。

そして、昼間はもちろん、
夜もソックスを履いて寝るようになって2日目からは
夜中に腰が痛くて目を覚ますこともなくなりました。

腰が痛いという嘆く30歳の息子に、
夜もソックスを履いて寝たら?というのですが、
私のいうことをバカにして、なかなか言うことを聞いてくれません。

中には、病気からきている腰痛もあります。

しかし、多くは運動不足や冷えとか、
単純なものからきていることが多いです。

簡単なストレッチや運動をバカにしないでしっかりやってみてください。

Eテレで見た腰痛予防と改善も、
ウォーキングを紹介していました。

背筋をまっすぐにのばして、足を前に出すという感じでなく、
腰と足を押し出す感じで前に出して歩くのです。

それを10分やることを勧めていました。

私が昔カイロプラクティックの先生に教わった歩き方でした。

カイロプラクティックの先生は、
「モンローウォーク」で歩くようにと説明してくれました。

まさしく腰をひねりながら歩く往年のハリウッド女優の歩き方
「モンローウォーク」なのです。

Eテレばかりでなく、
民間放送の健康番組でも腰痛体操を勧めていますし、
それも10分とか短いものばかりです。

腰痛はストレスからも来ます。

なので、

軽い腰痛体操やストレッチは気分転換にも効果がありますので、
試してみてください。

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